Комплекс аминокислот

Что это такое?

Аминокислоты – это составные части, детали белков, из которых строятся наши собственные бели. Каждая аминокарбоновая кислота обладает своими свойствами (оказывает определённые эффекты на организм). Комплексные аминокислоты позволяют получать все необходимые детали для решения конкретных задач и не упустить чего-то важного.

Преимущества аминокислот в том, что они усваиваются на порядок быстрее любого другого белка (даже сывороточного протеина) за счёт того, что белок организму нужно расщеплять, а аминокислоты – это уже расщеплённый белок (т.е. расщеплять не нужно).

Для набора массы

Синтез белка (прирост мышц) зависит от наличия всех строительных компонентов, т.е. всех аминокислот, необходимых для запуска синтеза мышечного белка. И чем шире аминокислотный профиль конкретного продукта, тем лучше для РОСТА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ.

Для поддержания массы и похудения

При СНИЖЕНИИ ВЕСА актуальными будут те же добавки, что и для набора массы, ведь если вы будете при похудении давать организму все аминокислоты, ему не будет нужды их брать из мускулатуры. То есть, вы его заставите в качестве энергии сжигать не мышцы, а подкожную жировую прослойку. Поэтому обратите внимание на добавки с широким составом и большой концентрацией аминокарбоновых кислот (сколько их в миллиграммах).

Комплексы аминокислот с широким профилем актуальны и для ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА на одном уровне. Но целесообразнее и экономически выгодными будут добавки с чуть более узкой аминокислотной матрицей. Ведь организм не нуждается в больших энергоресурсах, как при похудении. Поэтому ему будет достаточно нескольких аминокислот, которые буду использованы в качестве ресурсов энергии. В подобных комплексных добавках обращайте внимание на наличие и объём ВСАА (лейцин, изолейцин, валин), других незаменимых аминокислот (фенилаланин, треонин, триптофан и пр.), а также глютамин.

Какая форма лучше – жидкая, порошковая или таблетированная?

ПОРОШОК считает универсальной формой (удобен в транспортировке, стоимость оптимальна), но есть нюансы в:

• удобстве (придётся пачкать руки, зачёрпывая продукт);
• скорости усвоения (она чуть ниже, чем у жидких «амнок»).

ТАБЛЕТКИ (КАПСУЛЫ) особенны тем, что:

• за тебя уже померяли дозировку и ты чётко знаешь, какой объём аминокарбоновых кислот ты получишь;
• удобны в транспортировке (закинул в контейнер и всё).

Но из-за прессовки в таблетки цена продукта чуть выше порошковой формы.

ЖИДКИЕ «АМИНКИ» имеют:

• лучшие вкусы;
• наивысшую скорость усвоения;

Но чуть дороже, чем порошок, зато из жидких аминокислот можно делать напитки.

С каким спортпитом можно смешивать?

Комплексные аминокислоты лучше всего смешиваются с:

• другими аминокислотами, не входящими в состав (таурин, бета-аланин, цитруллин и пр.);
• предтренировочными и посттренировочными комплексами;
• витаминно-минеральными комплексами;
• креатином.

НЕ СТОИТ СОЧЕТАТЬ С:

• протиенами;
• гейнерами;
• заменителями питания.

В таком случае аминокислоты смешиваются в желудке с другими коктейлями и теряют свою способность к быстрому усвоению.

Как выбрать производителя?

В нашем магазине представлены зарубежные производители:

• европейские;
• американские.

• Америка (Weider, Universal Nutrition, NOW Foods и пр.) славится своим качеством производства и мировыми именами брендов. Но цена из-за пути доставки чуть выше европейцев.
• Европа (BioTech, Olimp, VPLaab и пр.) не уступает по качеству американцам, но не освещает так тщательно производство своей продукции, хотя использует те же стандарты качества, путь доставки короче (дешевле).

Выбирайте тех производителей, которые наиболее симпатичны вам, но учитывайте ваш бюджет.