Л-Аргинин

Аргинин – это условно заменимая аминокислота, т.е. у взрослых она синтезируется в достаточной мере в организме, а у детей и подростков – в недостаточно. Входит в состав 20 протеиногенных аминокислот, из которых строятся ткани, в т.ч и мышечная.

Выполняет сразу целый ряд функций:

• увеличивает синтез оксида азота (NO) и является его донором (поставщиком);
• увеличивает силовые показатели (в исследовании рассматривался жим лёжа);
• ускоряет восстановление за счёт большего синтеза некоторых аминокислот, из которых строится мышечная ткань;
• влияет на чуть больший синтез гормона роста и инсулина (анаболические гормоны тела);
• участвует в орнитиновом цикле (цикл мочевины или цикл Кребса, влияющий на утилизацию аммиака при обильном белковом питании);
• в медицине применяется для укрепления иммунитета, лечения сердечно-сосудистых заболеваний и для улучшения работы печени.

Набрать массу, пампинг (накачка), выносливость?

НАБОР МАССЫ происходит сразу из-за нескольких факторов, на которые влияет аргинин:

• увеличенная выработка анаболических гормонов (соматотропина – гормона роста, и инсулина);
• увеличенная сила;
• ускоренное восстановление.

Благодаря эль аргинину анаболические гормоны (отвечающие за рост тканей) вырабатывается в большей мере и, соответственно, возрастает объём прироста массы.

Из-за повышения силовых показателей вы сможете делать больший объём работы (с большей интенсивностью, весом), из-за чего мускулатура будет адаптироваться и расти быстрее.

За счёт большей выработки некоторых аминокислот, восстановительные процессы в теле будут проходить быстрее, а, значит, вы сможете тренироваться чаще. Как следствие, больший прирост массы.

ПАМПИНГ (или нагнетание крови в мышцы) получается из-за расширения просветов кровеносных сосудов: чем больше крови поступит в мышцы, тем больше она получит питательных и энергетических веществ. Как результат, вы можете работать дольше (ВЫНОСЛИВОСТЬ), а мышцы впоследствии вырастут сильнее (набор массы).

Для пампинга и улучшения энергетики и силовых принимают до тренировки. Для увеличения объёма гормонов – на ночь.

Улучшить иммунитет и потенцию?

Л Аргинин участвует в т.н. цикле Кребса, где образуются побочные продукты обмена веществ, среди которых АММИАК – крайне токсичное вещество. Большее количество аммиака получается из-за большого количества белка в рационе, необходимого каждому атлету. Благодаря аргинину, аммиак успешнее выводиться из организма, что и предотвращает отравление им. Как результат, вы себя чувствуете лучше и здоровее (ИММУНИТЕТ).
Для очищения от аммиака аргинин употребляют на ночь.

На ПОТЕНЦИЮ аргинин влияет посредством предоставления телу оксида азота (NO) и увеличения его выработки самим организмом. NO увеличивает просвет кровеносных сосудов, из-за чего больший объём крови может попасть в мускулатуру и в половые органы. Именно благодаря NO при возбуждении половые органы мужчины увеличиваются в размерах. При недостатке NO появляются проблемы с потенцией. Аргинин успешно решает эту задачу (своеобразный пампинг половых органов).

L-аргинин или AAKG (аргинин альфа-кетоглутарат)?

Обе этих формы по оказываемым эффектам одинаковы, но благодаря добавлению альфа-кетоглутаровой кислоты к аргинину, организм получает больший объём этой кислоты, из-за чего эффект утилизации аммиака более выраженный. Аргинин в AAKG продолжает выполнять все те же функции. Т.е. преимущество AAKG в большем выведении токсина из организма.

При приёме чистого L-аргинина альфа-кетоглутаровая кислота тоже синтезируется (в печени), но в чуть меньшем объёме. Зато из-за того, что в чистом аргинине отсутствует эта кислота, самого аргинина больше, т.е. преимущество чистого аргинина большем объёме и большей выраженности оказываемых эффектов.

Проще говоря, L-аргинин и AAKG – это одно и то же, но с чуть больше выраженными теми или иными эффектами.

Побочные эффекты?

Как и у любого даже самого полезного вещества (витаминов и минералов), у аргинина есть побочные эффекты, проявляющиеся только при ЗНАЧИТЕЛЬНОЙ И РЕГУЛЯРНОЙ ПЕРЕДОЗИРОВКЕ!

Поэтому рекомендации от команды ctelom.ru просты:

• принимайте согласно инструкции на этикетке;
• не злоупотребляйте;
• принимайте курсами (т.е. пропили, сделали перерыв).

С каким спортпитом можно смешивать?

Аргинин целесообразно СМЕШИВАТЬ с:

• другими аминокислотами, выпиваемыми перед тренировкой (цитруллин, ВСАА, таурин, бета-аланин, комплексы аминокислот и пр.);
• предтренировочные комплексы;
• креатин;
• витаминно-минеральные комлпексы.

НЕ СТОИТ МЕШАТЬ ОДНОВРЕМЕННО С с:

• гейнерами (перед тренировкой);
• любыми видами протеинов (сывороточным перед занятием, казеиновым на ночь).

Смешивание с этими добавками снизит на порядок эффекты от аргинина из-за образования в желудке одного пищевого комка.

Как выбрать производителя?

Исходите из своих материальных возможностей и целей (лучший вывод аммиака или наращивание массы).

• Американские бренды – это эталон качества, на которые равняются все прочие мировые производители.
• Европейские бренды – не отстают от американцев и используют те же стандарты качества, но за счёт меньшего пути экспорта, стоимость товаров чуть меньше.