Протеин

Что это такое?

Протеин – в узком смысле это белковая добавка, состоящая из аминокислот, может быть произведена на основе молока, яиц, мяса, рыбы, бобовых, пшена и других натуральных продуктов.

Технология и сырье для производство различаются, отсюда и появляются различные подвиды протеина (Сывороточный, Изолят, Молочный, Казеиновый, Соевый и т.п), следовательно, отсюда мы можем подобрать уже более узкий вид протеиновой добавки (возможно с добавлением других полезных элементов), чтобы осуществить наши задачи – набор мышечной массы, похудение, поддержание, недостаток белка по медицинским показанием и т.п

Так как же выбрать?

Ответьте себе на вопрос, почему я сейчас читаю этот текст? Какую цель я преследую или какая проблема преследует меня? Ниже вы найдете ответы на основные вопросы!

Набор массы?

К данному вопросу можно подойти как узко, так и широко, в общем смысле слова при наборе КАЧЕСТВЕННОЙ мышечной массы вам просто нужно достаточно белка, в нужное время и в достаточном количестве.

Вам подойдет абсолютно любой протеин, наиболее эффективным и разумным выбором будут:

• Комплексные протеины (в них есть и белок, и углеводы, он делается из разного вида белка, в нем содержатся большое количество других элементов для построения и сохранения мышечной массы).
• Сывороточные протеины – чуть более дорогие, но еще более качественные – тут белок (аминокислоты) находятся в уже готовом для усваивания виде. Вы их можете принимать быстро и в любое время. В сывороточных ИЗОЛЯТАХ практически отсутствуют жиры, и при максимально серьезном подходе к тренировкам в случае набора качественной массы — это будет являться отличным, но более дорогим выбором.
• Казеин? Да он аналогично будет вам полезен, но если вы понимаете его суть – казеин так называемый медленный протеин он подпитывает вас в течении длительного времени, он полезен для приема в ночное время суток, для предотвращения разрушения мышц (катаболические процессы), казеин имеет смысл принимать скорее в паре с другим продуктами, нежели как самостоятельный и единственный протеин.

А как же с другими видами протеина для набора? Я вот читал(а) статью…, а вы не сказали?

Выше мы рассмотрели выбор добавки в виде протеина как «для себя» в широком смысле, и постарались дать вам толчок и смысл к подходу выбора, если вы, например, веган выбирайте протеин из соответствующего раздела и это будет правильный выбор. У каждого конечно продукта есть свои описание и состав. Просто осознайте из чего состоят мышцы, что нужно для их подпитки и смело покупайте необходимую добавку для лучших результатов.

Похудение сушка?

• Протеин не жиросжигатель, вы от него не похудете.
  
• А стоит ли тогда покупать при похудении сушке?
• – Конечно ДА!
• Но ведь это не логично? 
• Очень даже логично, и вот почему: 

Протеин надолго дает чувство сытости, вы сохраняете мышечную массу, а ваше похудение осуществляется за счет потери жиров, увеличивается расход калорий за счет более сложного расщепления белка нежели при приеме вкусной булочки которая быстро усваивается и откладывается в жиры.

Аналогично как и при любой другой цели протеин – белок – аминокислоты или в другом порядке, но суть одна. Но есть моменты на которые стоит обратить внимание при выборе проитена для похудения, следовательно и определенные категории:

• Отличным выбором будет сывороточный протеин – большой выбор, он быстро насыщает ваш организм, уберет чувство голода и подпитает ваши мышцы, в то время как организм начнет расщеплять жиры. Хороший компромиссный вариант.
• Идеальный вариант, но чуть более дорогой Изолят сывороточного протеина – отсутствие жиров, более высокое качество продукта, еще более быстрое достижение ваших целей. Но чуть более дорогое.

Казеин? Соевые? Ит.п? Это все так же протеины и они подойдут вам в случае похудения, но нужно понимать их суть:

• Казеин обеспечит организм питательными веществами длительное время, но при этом сразу после тренировки пить его не имеет смысла, т.к он нацелен на продолжительную, а не моментальную работу. Есть смысл его принимать при более осознанном понимании зачем оно вам вообще, и в комбинации с сыворотоным протеином.
• Соевые, веганские и прочие уже на ваше усмотрение, это те же протеины но которые могут подходить вам больше чем другие категории из-за убеждений либо по какому-то опыту предыдущего приема.

Поддержание, замена пиши, дополнительный прием пиши, медицинские показания и т.п

1. Вы не успеваете нормально поесть?
2. У вас нет возможности приема пиши в определенное время?
3. Вы осознаете, что невозможно столько съесть еды чтобы получить все важные для вас питательные вещества?
4. Вам прописал врач по какой-то причине белковую добавку ввиде протеина?

Покупка протеина будет отличным решением выше стоящих вопросов. При таком подходе следует отдавать предпочтение своим вкусовым особенностям и здравому смыслу.

• Хорошим выбором будет комплексный протеин – из названия понятно что там содержатся полный спектр белков который может выступать заменителем приему пищи.
• Если вы тренируетесь или реально нужно много белка вам более подойдет сывороточный протеин, если хотите более очищенный и с полным отсутствием жира (конечно это более дороже), вам подойдет сывороточный изолят.

Не забываем про подвиды казеин (прием пищи им не заменим, психологический момент по приему не пройдем, но зато длительно насытим организим всем необходимым). Веганские, совевые, говяжьи и т.п – уже по вашим внутренним предпочтениям и особенностям усвоения при длительном применении добавки.

Обратите внимание на экономичность, конечный состав продукта, и конечно вкус. Замена пищи должна быть приятной, и производители дают любую гамму вкусов, фасовок и прочего.

Протеин это химия? Это опасно?

Нет. 

Воздух это химия? Вода это опасно? Протеин это белок, синтезировать его суперсложным химическим методом – слишком дорого. Его добывают из натуральных продуктов и просто очищают.

Пища должна содержать белок чтобы человек мог нормально существовать на планете Земля. Наш организм должен получать белок, расщеплять его, а потом утилизировать. Это его естественные процессы и необходимость. Ваш организм занимается этим с момента рождения. Чтобы получить какие-то негативные последствия нужно его очень сильно переесть – что практически невозможно. Но это касается не только протеинов, а например воды – да вы не ослышались, от воды можно получить «водную интоксикацию» на фоне гипергидратации, и при не оказании вовремя медицинской помощи это приведет к смертельному исходу. Слышали ли вы о таком случае хоть раз? Такая же ситуация и с протеином.

Как выбрать производителя?

В нашем магазине этот вопрос не стоит так остро, мы работаем только с качественными товарами, следовательно, каждый продукт любого из представленных брендов будет правильным выбором. Отличаются они страной изготовления, а также составом, вкусом и эффективностью (не в прямом смысле этого слова).

Рынок спортивного питания — это конкурентная среда – следовательно производители добавляют запатентованные технологии при производстве которые улучшают изначальные показатели продукта. Либо изобретают действительно вкусные палитры вкусов. Российские производители в отличии иностранных делают более простые и понятные продукты для менее искушенного потребителя, а так же выигрывают в цене за счет логистики. Крупные зарубежные производители берут своими ноу-хау «доработками» в протеинах.

Выбирайте товары основываясь на бюджете, вкусовых особенностях, составу и конечно отзывах. Качество любого продукта в нашем магазине у всех товаров стабильно высокое, другой вопрос что вам больше подойдет по вкусу и бюджету, а также что является более или менее эффективным в том или ином случае.