Термогеники

Что это такое?

Термогеники или термодженики (thermogenics) – это отдельная категория жиросжигателей. Главная их особенность – это:

• увеличенное выделение тепла телом (thermo – тепло, gen – выделять, производить) посредством повышения температуры;
• стимулирование ЦНС (увеличение работоспособности).

Наша температура составляет 36,6 градусов. Организму, чтобы поддерживать эту температуру стабильной (гомеостаз), приходится тратить энергию. С повышением температуры расход энергии тоже растёт. А энергию организм берёт из гликогена (сжатый сахар в мышцах и печени) и жиров. На гликогене работает мускулатура, а на глюкозе (тоже сахар) – мозг. Организму невыгодно тратить для поддержания температуры органический сахар в больших количествах – он нужен мозгу и мышцам, иначе вы не сможете даже ходить. Поэтому в ход идёт жировая ткань.

Дополнением к этому выступает повышение производительности из-за стимулирования нервной системы. Проще говоря, вы можете работать дольше и поднимать больше. Этот эффект очень похож на тот, что оказывают предтренировочные комплексы.

Всё вместе приводит к тому, что за время тренировки вы тратите солидное количество калорий (энергии).

Как выбрать?

Здесь есть два варианта выбора:

• вы никогда подобными препаратами не пользовались;
• вы уже кое-что попробовали и хотите еще или даже лучше.

Разберём каждый из них.

1. Вы никогда таким не пользовались. Замечательно. Для начала оцените своё здоровье. Вы более-менее здоровый человек? Как реагируете на кофеин? Не пьёте кофе? А ведь кофеин есть и в чае. После чая не чувствуете ненормального прилива сил? Если вы прошли эти вопросы и ничего у вас не вызвало подозрений, то смело можете обратить внимание на термогеники с простым составом. В основном там должны быть растительные экстракты, кофеин и витамины. Этого для начала вам должно хватить. Но учтите, что и эффект будет соответствующий, т.е. не стоит ожидать минус 10 кг после курса приёма, но зато это максимально безвредно и не должно вызвать никаких побочных эффектов.
2. Вы ранее принимали жиросжигатели. Отлично. Вы на себе протестировали препарат и смело можете идти на новый уровень. В таком случае возьмите что-то, что будет отличаться от вашего прежнего препарата. Это могут быть термогеники с широким составом. Чем шире состав, тем больше накладываемых эффектов в виде лучшей стимуляции ЦНС и ускорения метаболизма (повышения температуры).

Опасны ли термогеники? Какие побочки?

Здесь всё просто. Производителю не выгодно делать продукцию, от которой потребителю, т.е. вам, может стать плохо. Поэтому и дозировки подбираются соответствующие: не максимально допустимые, чтобы не вызвать негативных эффектов из-за избытка, но и не минимальные, чтобы комплекс не оказался пустышкой, иначе вы его не купите больше.
Поэтому производители выбирают «золотую середину» в дозировках каждого ингредиента.

Опасность и проявление побочных эффектов возможно только при значительном увеличении дозы. Поэтому просто придерживайтесь рекомендаций на этикетке и не принимайте больше положенного.

Как проверить реакцию организма и побочки?

Для начала приобретите понравившийся вам препарат. Посмотрите на рекомендуемую дозировку. Из скольких капсул там состоит одна порция? Из двух? Тогда примите одну и подождите 20-30 минут. Проследите за своими ощущениями. Если появилась жажда деятельности, прилив сил и немного повысилась температура, то всё нормально – это и есть те самые эффекты, которые должен оказывать термогеник.

В следующий раз примите порцию целиком, но уже при условии, что вы будете тренироваться. Проследите за своим состоянием.

Учтите, что подъём температуры может доходить до 37 градусов, и это не побочный эффект. Это главный эффект. Он спадёт, как только действие жиросжигателя окончится (через 1,5-3 часа).

Как выбрать производителя?

Отталкивайтесь от своего бюджета и того, пробовали ли вы что-то подобное ранее. Вся продукция высшего качества, но есть некоторые особенности.

• Американские бренды (Weider, Nutrex, Dymatize, NOW Foods, Ultimate Nutrition и пр.) делают упор на эффективность и безопасность, но транспортировка товара из-за океана требует повышения стоимости.
• Качество европейских брендов (Maxler, VPLab, Olimp, BioTech и пр.) не уступает американскому, а составы примерно похожи. Но меньший путь транспортировки – это ниже стоимость.
• Отечественные производители (Genetic Lab) созданы на основе собственного и европейского сырья, а транспортировка продукции вообще минимальная.