Витамины для женщин

Витамины для женщин?

Почему нужны именно женские витамины?

Потому что состав женских витаминно-минеральных комплексов может отличаться от универсальных и мужских (могут быть добавлены необходимые компоненты). К тому же женский организм не обладает таким объёмом мышечной и костной ткани. Поэтому и концентрация витаминов (объём в мг или мкг) будут несколько ниже от мужских, но выше по сравнению с универсальными комплексами (ведь занимающимся девушкам и женщинам) нужно больше, чем не тренирующемуся человеку.

Проще говоря, особенность женских витаминов заключается в следующем:

• особый состав (есть всё нужное женскому организму);
• особая концентрация (чтобы добавка работала, но не превышала нормы).

На что обратить внимание при выборе?

Так или иначе, для человека необходимо всё и в достаточных объёмах Поэтому, чем шире состав вашего комплекса, тем лучше. Особенно актуально активно занимающимся различными видами спорта, где расход всех элементов повышен.

• До 30 лет. Особое место занимают витамин Е и В9 (фолиевая кислота). Именно они отвечают за поддержание репродуктивных функций организма женщины. Витамин С восстанавливает витамин Е, чтобы он не превращался в свободный радикал при окислении, отвечает за выработку коллагена (основной элемент кожи). О состоянии волос, кожи и ногтей позаботятся цинк, альфа-липоевая кислота (витамин N), витамин В7 и железо. Группа В позволит противостоять стрессу наряду с витамином D.
• Период беременности. Больше всего тело женщины нуждается в минералах, которые из неё забирает ребёнок – кальций, фосфор и железо. А витамин В9 позаботится о нормальном развитии ребенка в утробе.
• Период вскармливания. Это особый период, где ребёнок получает всё необходимое через маму (как и в случае беременности). Поэтому тут список всех ингредиентов очень широк: А, группа В, С, D, Е, кальций, магний, железо, фосфор и прочие.
• После 35 лет. Для этого периода характерны проявления явного старения тела. Замедлить и значительно отсрочить их проявление удастся с помощью противовоспалительных витаминов А и Е, отвечающих за состояние кожи (коллаген, эластин), а также витамин С поддерживающий иммунитет и восстанавливающий витамин Е после его разрушения в теле.

Есть ли «побочки» от женских витаминов?

Да, они могут быть, но только при условии длительной и беспощадной передозировки. Поэтому соблюдайте установленные производителем нормы по приёму витаминов.

Если вас смущают завышенные концентрации каких-либо элементов – не паникуйте. Это нужно по нескольким причинам:

• компоненты могут конкурировать друг с другом и противодействовать (какая-то часть будет занята борьбой с противником, но большая усвоится);
• если объёма ингредиента будет недостаточно, не будет от него сильного эффекта (это не выгодно производителям).

Как выбрать производителя?

Свой выбор вы должны основывать на:

1. собственном бюджете;
2. целях.

• Американские бренды (Universal Nutrition, Scitec Nutrition, Optimum Nutrition, Weider и прочие) чуть дороже из-за доставки из-за океана.
• Европейские бренды (VPLab, Maxler, BioTech, Olimp и прочие) чуть дешевле из-за меньшего пути доставки от производителя.

Есть комплексы с обычным и расширенным составом. Хотите всё и сразу? Берите с широким перечнем компонентов. Не нуждаетесь в подобном? Тогда оптимальным выбором будут комплексы с базовым набором.