Хондроитин - все про него

Хондроитин — составной элемент соединительных волокон, формирующих основу хрящевых тканей и связок. При его недостатке в организме наблюдается нарушение структуры хряща и снижение его компрессионной стойкости.
Вещество знаменито своими хондропротекторными свойствами и выпускается в виде биологически-активных добавок для здоровья суставов.
Под действенностью хондроитина сегодня готовы подписаться многие специалисты, лично возглавлявшие его клинические испытания — Bourgeois F. (данные 1998 г.), Uebelhart D. (данные 2004 г.), Leeb B. (данные 2000 г.) и другие.
Что, правда, исследования, изучавшие структурно-модифицирующее действие вещества на ткани хряща, касались добавок, употребляемых перорально. Биодоступность хондроитина в составе гелей и мазей крайне низка. 

В числе изученных и подтвержденных свойств хондропротектора эксперты называют:

  • Регенерацию соединительных тканей и предупреждение развития патологических процессов в них.
  • Усиление гидратации хряща. Сохранение жидкости в суставной полости, улучшает амортизирующие функции и поглощает удары. Это позволяет повысить устойчивость хряща к воздействию компрессионных нагрузок (свойство, более чем актуальное в спорте) и предупредить развитие остеоартрита.
  • Нейтрализацию специфических ферментов, разрушающих соединительные ткани (эластазы, коллогеназы, петидазы и других).
  • Умеренное анальгетическое действие (снижение интенсивности боли и воспаления), «реанимацию» естественной подвижности суставов, повышение гибкости и прочности связок.
  • Стимуляцию выработки суставной смазки, питающей хрящ и предупреждающей его износ.
  • Улучшение общих свойств кожи.

Хондроитин в спортивной практике

Элементы суставно-связочного аппарата являются наиболее слабым звеном у спортсменов (в особенности силовых дисциплин). Постоянные механические перегрузки приводят к деградации суставного хряща и нарушению его функциональности.
Применение добавок хондроитина способно сдерживать эти процессы, устранять симптоматические проявления нарушений, а также способствовать реконструкции соединительных тканей.
В то время как отсутствие должной поддержки суставов может иметь плачевные последствия — вплоть до необходимости замены компонента сустава.

Хондроитин — это безвредно

Добавки на основе хондроитина обладают высокой степенью биологической безопасности и в большинстве случаев отличаются хорошей переносимостью. Об этом свидетельствуют не только ряд исследований, но и природное «происхождение» вещества — компонент естественным образом присутствует в соединительных тканях животных и так или иначе употребляется в пищу человеком — с некоторыми мясными продуктами.
Но проблема состоит в том, что в привычном рационе современного человека эти продукты не присутствуют в тех количествах, которые способны покрывать физиологические нужды организма. Чтобы восстанавливать баланс этого компонента, необходимо дополнительное употребление добавок.
По существу хондроитин, содержащийся в добавках — это натуральный пищевой элемент, экстрагированный из «первоисточников» — трахей свиней и крупного рогатого скота, хрящей акул и осетровых рыб.
В большинстве продуктов он представлен в форме сульфата (то есть стабилизирован хлоридом натрия). Поэтому единственное, о чем предупреждают физиологи — следует закономерно снизить потребление пищевой соли в рационе на время приема добавок хондроитина сульфата.
Стоит также сделать поправку на индивидуальную реакцию организма на вещество или наличие хронических заболеваний. В первом случае при выявлении чувствительности к хондроитину следует прекратить его применение, во втором — предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Схема дозирования добавок хондроитина

За среднесуточную дозировку, доказавшую свою эффективность в ходе испытаний, принимается 0,8-1,2 грамма вещества. В идеале предложенную физиологами порцию следует разбить на два или три приема, организованных после основных приемов пищи.
Важно: для слабоконцентрированных добавок дозировки должны быть пропорционально повышены.
Сиюминутных результатов от применения добавки ожидать не стоит — в силу плохого кровоснабжения соединительных тканей, процесс их восстановления может быть довольно длительным. Однако первые положительные сдвиги в состоянии опорно-двигательной системы наблюдаются уже спустя 3-4 недели после приема. Отсюда и оправданная рекомендация к курсовому применению хондроитина от 2 до 3 месяцев. Наибольший поддерживающий эффект можно наблюдать, если повторять курс дважды в год.
Стоит отметить, что универсальные рекомендации касаются в большей степени тех, кто использует добавку в целях профилактики. При заболеваниях в стадии обострения медиком может быть назначена индивидуальная схема применения, предполагающая повышение дозировок, частоты и длительности приема хондроитина.
Крайне редко хондроитин назначают в виде моно-добавки, чаще его употребляют в виде комплексного препарата «глюкозамин-хондроитин». Иногда эта классическая связка хондропротекторов дополняется серой (МСМ), коллагеном, бромелайном, витаминами и другими вспомогательными веществами, усиливающими общий лечебный эффект.

Фармакологическое средство или БАД?

Хотя многие исследования указывают на необходимость применения препаратов хондроитина на фоне факторов, негативно воздействующих на функциональность опорно-двигательной системы, в научном мире по-прежнему нет единого мнения на этот счет.
Так, американские ученые отказались классифицировать препараты на основе хондроитина как легальное лекарственное средство, присвоив им «звание» БАДов. Это решение повлекло за собой сопутствующие «проблемы» для потребителя — в отсутствии контроля качества таких продуктов на государственном уровне, невозможно гарантировать соответствие заявленной на этикетке информации реальному содержимому добавок. Проведенные исследования это лишь подтверждают: 85% продуктов, позиционирующихся как добавки хондроитина, такими по существу не являются.
Ситуация с производством продуктов на основе хондроитина в Европе более оптимистична. Здесь польза хондроитина официально признана, а поэтому все препараты, занесенные в реестр как лекарственные средства, подлежат обязательной сертификации и, стало быть, соответствуют всем предъявленным требованиям.
Отдельной статьей проходят спортивные биодобавки хондроитина — они также могут похвастаться достойным качеством, поскольку европейские производители стремятся держать конкуренцию с фармацевтическими компаниями. Кроме того цена на них в большинстве случаев несколько ниже, чем у медикаментозных средств.

Возврат к списку